Langkah-langkah Kecil untuk Ritme Santai
sonpara.plus
Buat jeda singkat setiap satu jam untuk berdiri, meregangkan lengan, atau berjalan sebentar. Rutinitas kecil ini memberi variasi dan membuat rutme lebih ringan.Ganti beberapa tugas diam dengan gerakan perlahan, misalnya…